Czy siedzisz wygodnie? Radzenie sobie z przewlekłym bólem — #timetotalk

Dziś, w czwartek 4 lutego, obchodzimy Time to Talk Day — coroczne wydarzenie organizowane przez organizację charytatywną Time to Change, zachęcające do znalezienia czasu na rozmowę o zdrowiu psychicznym.

Rozmowa o chorobie jest niezwykle cenna, a ponieważ problemy ze zdrowiem psychicznym dotykają każdego roku co najmniej 1 na 4 osoby, właśnie teraz jest najlepszy moment, by otwarcie mówić o tym, jak zdrowie psychiczne wpływa na Twoje życie.

Ból przewlekły jest silnie powiązany z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja czy zaburzenia lękowe, a wszystkie aspekty niepełnosprawności zasługują na więcej uwagi w rozmowach. To najlepszy sposób na ograniczenie stygmatyzacji. Wszystkim wyszłoby na dobre postrzeganie zdrowia fizycznego i psychicznego jako części tej samej historii.

Ból przewlekły może mieć wiele przyczyn i rozpoznań, ale ogólnie definiuje się go jako stały ból utrzymujący się przez 12 tygodni lub dłużej. Może dotyczyć jednej części ciała albo być rozległy. Tak uporczywe objawy potrafią wyczerpać, a droga do diagnozy często bywa długa i skomplikowana.

Dbanie o siebie z chorobą powodującą przewlekły ból może być trudne. Choć nic nie zastąpi wizyty u lekarza rodzinnego w celu omówienia możliwości diagnozy i leczenia, często trzeba próbować różnych rzeczy, by sprawdzić, co pomaga.

Przejęcie kontroli nad swoim leczeniem i próbowanie nowych podejść może dawać poczucie sprawczości — zwłaszcza gdy znajdziesz coś, co pomaga! Szukając sposobów radzenia sobie z bólem, łatwo zainteresować się metodami bez leków, o znacznie mniejszym ryzyku skutków ubocznych i bez ograniczeń częstotliwości stosowania. Mając to na uwadze, chciałabym przedstawić produkt, który może pomóc przy jednym z najczęstszych rodzajów bólu przewlekłego — bólu pleców.

Postawa ciała ma ogromne znaczenie. Czy wiesz, że nieprawidłowa postawa może znacząco wpływać na ból pleców i szyi? Zmieniając powierzchnię, na której siedzisz, możesz wspierać lepszą postawę bez drastycznych zmian stylu życia.

Kiedy siedzisz na klinie takim jak ten https://putnams.co.uk/collections/sitting-wedges/products/11-wedge-coccyx-cut-out, miednica pochyla się do przodu, pomagając kręgosłupowi zachować naturalny kształt litery S. Kliny z wycięciem na kość ogonową zmniejszają nacisk u podstawy kręgosłupa, pomagając zwalczać ból dolnej części pleców. Wszystkie nasze kliny do siedzenia mają uchwyt do przenoszenia, dzięki czemu można z nich korzystać poza domem — idealnie nadają się w podróż.

Jeśli masz wątpliwości, czy któryś z tych produktów Ci pomoże, wypróbuj go, korzystając z naszej możliwości zwrotu w ciągu 14 dni bez podawania przyczyny. Zobowiązujesz się jedynie do pracy nad poprawą swojej postawy.

W duchu dnia #timetotalk porozmawiajmy więc o trosce o wszystkie aspekty siebie — zdrowie fizyczne i psychiczne. Jedno nigdy nie istnieje bez drugiego.