Dlaczego plecy bolą mnie bardziej zimą?

Jeśli wydaje Ci się, że zimą plecy bolą bardziej niż latem, nie jesteś jedyną osobą z takim odczuciem — to dość częste zjawisko. Ból pleców jest w Wielkiej Brytanii bardzo powszechny:

• W roku 2016/17 utracono 8.9 miliona dni pracy z powodu związanych z pracą zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego; 38% z nich dotyczyło pleców. „Statystyki związanych z pracą zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego (WRMSD) w Wielkiej Brytanii, 2017”
• Ból dolnej części pleców powodował więcej niepełnosprawności niż jakiekolwiek inne schorzenie, dotyczył niemal 1 na 10 osób i występował coraz częściej wraz z wiekiem (przegląd NHS z 2014 roku).

Dlaczego więc zimą plecy bolą bardziej niż latem? U wielu osób przyczyną są niskie temperatury i mniejsza chęć wychodzenia na zewnątrz. Prowadzi to do długich okresów bezczynności, które mogą nasilać istniejące problemy z plecami. Brak aktywności osłabia mięśnie i powoduje ich sztywność.

Zalecamy utrzymywanie aktywności w chłodniejszych miesiącach. Ubierz się ciepło i wybieraj się na energiczne, 20-minutowe spacery, aby zachować siłę mięśni. Wybieraj schody zamiast windy. Dbaj o prawidłową postawę, korzystając z oparć pod plecy i podpórek lędźwiowych — zobacz poniżej. Prawidłowo podnoś ciężary i ograniczaj powtarzalne czynności.

Czy zimą plecy bolą Cię bardziej niż latem? Daj nam znać w komentarzu poniżej lub w naszych mediach społecznościowych.