Czym jest tendinopatia proksymalnego odcinka mięśnia dwugłowego uda?

Czym jest tendinopatia proksymalnych ścięgien mięśni kulszowo-goleniowych?

Tendinopatia proksymalnych ścięgien mięśni kulszowo-goleniowych (PHT) występuje, gdy ścięgno tych mięśni, przyczepione bezpośrednio do guza kulszowego (kości, na której siedzimy), zostaje nadwyrężone wskutek powtarzających się przeciążeń.

Powoduje to stan zapalny ścięgna, naruszenie jego struktury oraz ból i osłabienie występujące przy PHT.

Jak może dojść do tendinopatii proksymalnych ścięgien mięśni kulszowo-goleniowych?

Tendinopatia proksymalnych ścięgien mięśni kulszowo-goleniowych najczęściej występuje podczas nadmiernego, intensywnego treningu, którego obciążenie zwiększa się zbyt szybko, przy możliwie niewystarczającym czasie na regenerację między sesjami.

Często zdarza się to w takich aktywnościach jak:

• Bieganie
• Piłka nożna
• Hokej

Ryzyko jest także większe u osób rozpoczynających nową aktywność lub wracających do sportu po dłuższej przerwie.

Jakie są główne objawy tendinopatii proksymalnych ścięgien mięśni kulszowo-goleniowych?

Według „Complete Injections” główne objawy tendinopatii proksymalnych ścięgien mięśni kulszowo-goleniowych obejmują:

• Ostry lub głęboki, tępy ból odczuwany głęboko w pośladku, nad guzem kulszowym
• Ból nasilający się podczas długiego siedzenia, wstawania z pozycji siedzącej, chodzenia i ćwiczeń
• Opóźniony ból odczuwany głęboko w pośladku po wysiłku, który może utrzymywać się do następnego dnia
• Ból stopniowo narastający po rozpoczęciu nowej aktywności, często bez urazu
• Ból podczas rozciągania mięśni kulszowo-goleniowych

Zrozumienie bólu przy PHT:

Anatomia ścięgna:

Grupę kulszowo-goleniową tworzą 3 mięśnie: dwugłowy uda, półbłoniasty i półścięgnisty.

Mięśnie te przyczepiają się do guza kulszowego (kości, na której siedzimy) za pośrednictwem krótkiego ścięgna.

Najważniejszą rolą mięśni kulszowo-goleniowych jest umożliwianie wyprostu w stawie kolanowym i biodrowym.

Obszarem objętym proksymalną guzowatością mięśni kulszowo-goleniowych jest to „połączenie” między ścięgnami a guzem kulszowym.

Co może pomóc przy tendinopatii proksymalnych ścięgien mięśni kulszowo-goleniowych?

Jeśli odczuwasz silny ból i dyskomfort z powodu PHT, z pewnością szukasz sposobów radzenia sobie z nimi i metod leczenia.

Wiele osób zasięga porady fizjoterapeutów, którzy mogą wspomóc powrót do zdrowia.

Wielu fizjoterapeutów może zalecić unikanie lub modyfikowanie aktywności wywołujących ból (jazda na rowerze lub bieganie) albo unikanie pozycji nasilających dolegliwości, takich jak siedzenie na twardej powierzchni.

Właśnie tutaj możemy pomóc…

Jak poduszka dla osób z tendinopatią może zmniejszyć dyskomfort?

Każdy z nas musi codziennie siedzieć — podczas pracy, spotkań z innymi czy odpoczynku.

Według British Heart Foundation pracownicy w Anglii (w wieku produkcyjnym) siedzą średnio 9,5 godziny dziennie.

Czy zatem siedzi Ci się wygodnie? Jeśli nie, poduszka odciążająca, która może łagodzić objawy PHT, może istotnie poprawić jakość Twojego życia.

Nasza poduszka odciążająca Sero dla osób z tendinopatią proksymalnych ścięgien mięśni kulszowo-goleniowych zmniejsza ucisk i pomaga uniknąć bezpośredniego kontaktu z twardą powierzchnią podczas siedzenia. Poduszka dla osób z tą tendinopatią może ograniczyć dalsze podrażnianie proksymalnego ścięgna mięśni kulszowo-goleniowych i pomóc złagodzić dyskomfort.