Czy poduszka klinowa może pomóc na chrapanie? Oto co warto wiedzieć.
Wszyscy wiemy, że spokojny sen jest ważny, ale osobom chrapiącym może być wyjątkowo trudno dobrze się wyspać.
Na rynku jest wiele sposobów na chrapanie, od aparatów doustnych po plastry na nos. Niektóre osoby decydują się nawet na operację, aby rozwiązać ten problem.
Są też poduszki klinowe. To nieinwazyjne, naturalne rozwiązanie, które może pomóc osobom chrapiącym uzyskać potrzebny sen, zachowując wygodę i łatwość użytkowania.
Dlaczego ludzie chrapią?
W Wielkiej Brytanii chrapie wiele osób. British Snoring & Sleep Apnoea Association podaje, że dotyczy to 41,5% dorosłych mieszkańców kraju, czyli około 15 milionów ludzi.
Według NHS chrapanie zwykle pojawia się, gdy ciało rozluźnia się podczas snu, a język, tkanki jamy ustnej, gardła lub dróg oddechowych drgają przy oddychaniu. Chrapanie może też wynikać z bezdechu sennego, który powoduje przejściową niedrożność dróg oddechowych.
Częściej chrapią osoby z nadwagą, palące, pijące zbyt dużo alkoholu lub śpiące na plecach.
Organizacja BSSAA udostępnia przydatne internetowe narzędzie do samodzielnej oceny, które pomaga ustalić przyczynę chrapania i wskazuje możliwe sposoby jego ograniczenia.
Jak poduszka klinowa pomaga przy chrapaniu?
Pozycja podczas snu często wpływa na chrapanie, szczególnie u osób z obturacyjnym bezdechem sennym.
Pod wpływem grawitacji język i mięśnie tylnej części gardła mogą nieco opadać ku tyłowi i powodować chrapanie.
Według BSSAA wpływ grawitacji wydaje się silniejszy u osób śpiących na plecach niż na boku, ale przyzwyczajenie się do innej pozycji snu jest trudne.
Właśnie wtedy poduszki klinowe mogą pomóc osobom śpiącym na plecach i na boku.
Poduszka klinowa ma trójkątny profil i stopniowo zmniejszającą się wysokość.
Unosi nieco głowę i barki, aby delikatnie zmniejszyć nacisk na tylną część gardła i utrzymać drożność dróg oddechowych. Dodatkowe podparcie może ułożyć ciało w optymalnej pozycji do snu bez nadwyrężania szyi lub barków.
Jak używać poduszki klinowej przy chrapaniu?
Poduszki klinowe są dostępne w różnych rozmiarach i wysokościach oraz z różnych materiałów.
Z klinów do łóżka mogą korzystać osoby śpiące zarówno na plecach, jak i na boku. Dostępne są nawet modele na całą szerokość łóżka, przydatne, gdy chrapiesz zarówno Ty, jak i partner. Kliny zmniejszają również refluks i mogą pomagać przy innych dolegliwościach.
W nocy utrzymuj głowę, szyję i barki w jednej linii na poduszce klinowej, aby zapobiegać napięciu. Zaleca się ułożenie na klinie dotychczasowej poduszki, która podeprze szyję, głowę i barki.
W recenzji produktu z 2021 roku w The Independent zalecono połączenie klina Putnams z poduszką zaprojektowaną specjalnie przeciw chrapaniu, aby stworzyć optymalne warunki do jego wyeliminowania.
Ciesz się spokojnym snem z poduszką klinową Putnams
W Putnams wierzymy, że warto tworzyć wysokiej jakości produkty poprawiające komfort i życie ludzi. Nasze innowacyjne poduszki klinowe do łóżka są zaprojektowane tak, aby pomagać lepiej spać i czuć się wypoczętym.
Dbamy też o środowisko. Współpracujemy z Tree nation, aby sadzić drzewo za każde zamówienie powyżej £60 i każdą nową opinię Yotpo w naszej witrynie. Na całym świecie… stosując materiały przyjazne środowisku i w miarę możliwości wybierając produkty z lokalnych źródeł.
Źródła
Z bloga
View all
Leave a comment