Jak zmniejszyć ból kości ogonowej w dolnej części pleców

kwi 13, 2015

Ból dolnej części pleców, okolicy kości ogonowej lub samej kości ogonowej jest bardzo uciążliwy, zwłaszcza gdy codziennie trzeba długo siedzieć.

Poniższy film przedstawia zalety naszej niezwykle popularnej poduszki odciążającej Sero z wycięciem na kość ogonową. Wycięcie należy umieścić z tyłu siedziska, aby odciążało podstawę kręgosłupa.

Poduszka odciążająca Sero z wycięciem na kość ogonową - (£25.20)

Szacuje się, że około jeden na 100 przypadków bólu dolnej części pleców wynika z kokcygodynii.

Kokcygodynia to rodzaj bólu dolnej części pleców odczuwanego wokół ostatniej kości u podstawy kręgosłupa, zwanej kością guziczną lub ogonową.

Ból przy kokcygodynii może być łagodny lub silny i zwykle nasila się podczas:

siedzenia – zwłaszcza przy odchylaniu się do tyłu
przechodzenia z pozycji siedzącej do stojącej

Osoby z kokcygodynią często są w stanie siedzieć tylko przez krótki czas, a niektóre czynności, takie jak prowadzenie samochodu, schylanie się czy siadanie, sprawiają im szczególny ból.

Inne sposoby leczenia bólu kości ogonowej obejmują:

- Poprawę ogólnej postawy ciała

- Noszenie luźnych spodni lub ubrań, które nie uciskają tkanek wokół kości ogonowej

- Wiele osób z bólem kości ogonowej odczuwa większy komfort, śpiąc na boku

- Przy bardzo silnym bólu lekarze zalecają używanie podczas snu poduszki między kolana, która utrzymuje miednicę w prawidłowym ułożeniu (zobacz naszą poduszkę między kolana tutaj)

- Stosowanie ciepłych i zimnych okładów na bolesną okolicę