Débloquez un meilleur sommeil : le guide ultime des cales de lit pour les reflux acides, les ronflements et plus encore

Souffrez-vous de reflux acide, de brûlures d'estomac, de ronflements ou d'autres troubles du sommeil ? Si tel est le cas, les cales de lit pourraient être une solution viable pour vous. Mais que sont-ils et comment peuvent-ils aider ?

Dans ce guide ultime, nous découvrirons ce que sont les cales de lit, leurs utilisations et les types approuvés par le NHS.

Que sont les cales de lit ?

Commençons par les bases:

Les cales de lit sont des oreillers triangulaires conçus pour surélever le haut de votre corps pendant le sommeil. En élevant le haut de votre corps à un angle compris entre 30 et 45 degrés, ces oreillers peuvent soulager divers problèmes de santé tels que les reflux acides, les brûlures d'estomac, le ronflement et certains problèmes respiratoires.

L'inclinaison du coin réduit la pression sur votre sphincter œsophagien (le muscle qui empêche l'acide gastrique de refluer dans votre œsophage).

Dormir avec une cale est-il bénéfique ?

Dans de nombreux cas, oui.

Lorsqu’elle est utilisée correctement, une cale de lit peut améliorer la qualité du sommeil et réduire la gravité et la fréquence des symptômes associés à différentes affections.

Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d'intégrer un oreiller compensé à votre routine de sommeil afin de vous assurer qu'il convient à vos besoins spécifiques.

Maladies courantes pour lesquelles une cale de lit devrait être envisagée.

• Reflux acide (Gerd ou Gord - Reflux gastro-œsophagien)
• Reflux laryngopharyngé (LPR)
• Conditions sinusales
• Ronflement
• Apnée du sommeil
• Conditions respiratoires telles que la pneumonie et la grippe
• Douleurs courantes au cou et au dos
• Varices et chevilles enflées
• Hernie hiatale ( œsophagite)
• Syndrome de tachycardie posturale (PoTS)

Dans certains cas, des cales de lit peuvent également être recommandées lors de la convalescence après une intervention chirurgicale.

Si vous recherchez un oreiller compensé recommandé par le NHS, pensez au Putnams Bed Wedge, élu cale de lit n°1 au Royaume-Uni . Fabriqué au Royaume-Uni, cet oreiller compensé réglable est polyvalent et peut être utilisé pour gérer plusieurs conditions, notamment les maladies respiratoires, le reflux et la grossesse.

Sa conception est également optimale pour les personnes qui ronflent ou souffrent d’apnée du sommeil, car elle aide à maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil.

Quelle cale de lit me convient le mieux ?

Lorsque vous prenez une décision liée à la santé, il est toujours préférable de parler à un professionnel. Votre médecin généraliste ou un autre professionnel du NHS vous offrira des conseils dans de nombreux cas. Cependant, si vous avez des questions plus spécifiques, notre équipe est toujours disponible pour vous guider tout au long du processus de prise de décision.

Souvent, les options ne sont pas toujours évidentes, en particulier dans les situations où existent des comorbidités. Dans de tels cas, nous recommandons toujours un chat pour garantir que vous obtenez la bonne option pour vous. Envoyez-nous un e-mail à info@putnams.co.uk ou appelez-nous à notre siège social familial au Royaume-Uni au 01752345678 et nous serons heureux de vous aider.

Voici quelques points à considérer avant de prendre une décision ;

1. Identifiez votre objectif : Comprendre pourquoi vous avez besoin d’un coin de lit guidera votre processus de sélection. Cherchez-vous à soulager vos reflux acides, vos ronflements ou vos complications respiratoires ? Ou peut-être souhaitez-vous simplement une position plus confortable pour lire ou regarder la télévision au lit. Identifier vos besoins spécifiques vous aidera à choisir le bon type de cale de lit.

2. La taille et la hauteur comptent : Les dimensions de votre cale de lit jouent un rôle crucial pour garantir le confort et l’efficacité. Il doit être suffisamment large pour soutenir adéquatement votre corps et suffisamment long pour s’adapter confortablement. Tenez également compte de la hauteur du coin, car elle détermine l’angle d’élévation – un facteur essentiel pour soulager divers problèmes de santé. Pensez également à votre position de sommeil.

3. Qualité du matériau : Optez pour une cale de lit fabriquée à partir de matériaux durables de haute qualité. La mousse à mémoire de forme et le latex sont des choix populaires en raison de leur capacité à épouser la forme de votre corps, offrant à la fois confort et soutien.

4. Ajustabilité : Certaines cales de lit sont dotées de fonctionnalités réglables qui vous permettent de personnaliser l’angle d’élévation. Cette flexibilité peut être bénéfique pour ceux qui préfèrent différentes positions pour diverses activités telles que dormir, lire ou regarder la télévision.

5. Entretien et housse : Une cale de lit avec une housse amovible et lavable est plus facile à garder propre et hygiénique. Vérifiez si le coin que vous envisagez offre cette fonctionnalité.

6. Prix ​​et réputation de la marque : Même s’il est essentiel de tenir compte de votre budget, ne faites pas de compromis sur la qualité. Recherchez différentes marques pour trouver une cale de lit offrant un bon rapport qualité-prix. Les marques réputées sont souvent connues pour leur qualité et la satisfaction de leurs clients.

7. Avis des clients : Enfin, n'oubliez pas de lire les avis des autres utilisateurs. Ceux-ci peuvent donner un aperçu du confort, de la durabilité et de l’efficacité du coin de lit que vous envisagez. Les expériences réelles d'autres utilisateurs peuvent vous aider à prendre une décision éclairée. (Consultez les avis Putnams 480 )

Gamme complète Putnam

Une autre alternative est la cale sous le matelas . Ces cales surélèvent tout le haut du corps, contrairement aux oreillers compensés traditionnels qui ne soulèvent que la tête et le cou.

Même s’ils ne sont pas aussi confortables pour certaines personnes, les cales sous le matelas sont recommandées pour ceux qui ont besoin d’une inclinaison plus importante ou qui se déplacent fréquemment pendant la nuit.

Enfin, explorons les conditions qui peuvent être atténuées grâce à l’utilisation d’une cale de lit. Les cales de lit sont principalement utilisées pour soulager les symptômes liés au reflux acide, aux brûlures d'estomac, à la hernie hiatale et au ronflement.

Les cales de lit peuvent également être bénéfiques pour ceux qui ont subi une œsophagectomie (intervention chirurgicale visant à retirer une partie ou la totalité de l'œsophage) ou qui ont des difficultés respiratoires dues à des maladies respiratoires. Le positionnement d'une cale de lit peut aider à réduire la pression sur la poitrine et les poumons, facilitant ainsi la respiration pendant le sommeil.

Les cales de lit peuvent être un remède efficace pour les personnes confrontées à divers problèmes liés au sommeil. Que vous souffriez de reflux acide ou de ronflements, il existe un type spécifique d'oreiller compensé conçu pour soulager les symptômes et améliorer la qualité du sommeil.

En consultant votre médecin et en trouvant l'oreiller compensé adapté à vos besoins, vous pouvez vous attendre à des nuits paisibles et reposantes.