Liebe deinen Rücken

Der Valentinstag, der romantischste Tag des Jahres, ist vorbei. Die Menschen tauschen Karten und Geschenke mit ihren Liebsten aus. Überall um uns herum ist die Botschaft, einander zu lieben und zu ehren. Doch obwohl wir die Menschen um uns herum lieben, uns um sie kümmern und sie beschützen, lassen wir es manchmal ein wenig zu, auf uns selbst aufzupassen.

Allein in Großbritannien leiden bis zu 28 Millionen Menschen an irgendeiner Form von Rückenschmerzen und jedes Jahr gehen fast 6 Millionen Arbeitstage wegen Rückenschmerzen verloren. Diese Zahlen werden nur noch weiter steigen, da wir einen zunehmend sitzenden Lebensstil führen und uns für unsere Unterhaltung immer mehr auf Mobiltelefone und Tablets verlassen.

Es gibt jedoch eine Reihe von Möglichkeiten, diesem Trend entgegenzuwirken, die uns gleichzeitig glücklicher und gesünder machen.

Lordosenstützen
Entwickelt, um Ihren Lendenbereich zu stützen und einem krummen Sitzen zu Hause und im Büro entgegenzuwirken. Diese Stützen helfen, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern, die Haltung zu verbessern und eine bessere Sitzposition zu fördern. Sie eignen sich auch hervorragend für Osteoporosepatienten und bieten Unterstützung für den unteren Rückenbereich auf langen Reisen.

Das Putnams-Sortiment an Lendenwirbelstützen

Yoga
Yoga stammt aus dem alten Indien und ist seit langem die bevorzugte Übung für Menschen mit Rückenschmerzen. Yoga ist sanft und konzentriert sich auf Rumpfkraft und Flexibilität, unabhängig von Ihrem Alter und Ihren sportlichen Fähigkeiten. Es ist außerdem wunderbar einfach zu erlernen, da es zahlreiche Bücher, Artikel und Online-Videos zu diesem Thema für alle Fähigkeitsstufen gibt.

Kniekissen
Geeignet für Hüft-, Rücken- und Ischiasschmerzen. Kniekissen helfen, Ihre Knie im Schlaf auseinander zu halten und Ihr Becken in einer geraden Linie zu halten. Kniekissen helfen Ihnen auch, im Schlaf eine gute Haltung beizubehalten.

Das Putnam-Kniekissen mit Klettverschluss

Baden
Schwimmen gilt seit langem als eine der besten Allround-Trainingsformen und hilft dabei, alle Muskeln zu dehnen und zu trainieren, ohne eine bestimmte Muskelgruppe zu überanstrengen. Aqua-Aerobic stärkt außerdem Ihren Rumpf und unteren Rücken, während der Wasserwiderstand den Rest Ihres Körpers stützt. Wir würden jedoch wahrscheinlich empfehlen, auf den Schmetterlingsstil zu verzichten, da dieser Ihren Rumpf zu stark belasten könnte.

Vergessen Sie also nicht, auf sich selbst zu achten, damit Sie fit und gesund bleiben und viel Zeit mit Ihren Lieben verbringen können.