Kann Schlafen im Dunkeln beim Abnehmen helfen?

Die Räume sind für die Funktion unseres Stoffwechsels nicht dunkel genug, was zu einer Fettleibigkeitsepidemie beiträgt.

Lichter im Schlafzimmer, wie die von Fernsehern, Tablets und Mobilgeräten, bringen Ihren zirkadianen Rhythmus (Ihre innere Uhr) durcheinander. Während Sie schlafen, brauchen Sie dieser neuen Studie zufolge pechschwarze Dunkelheit, um eine gesunde Menge an Hormonen zu produzieren, die Ihren Stoffwechsel regulieren, also die Geschwindigkeit, mit der Sie Ihre Nahrung verdauen.

Diese Studie legt nahe, dass Licht von elektronischen Geräten, Straßenlaternen und vorbeifahrenden Autos unsere Melatoninproduktion beeinflussen kann. Es wurde bereits gezeigt, dass Melatonin dabei hilft, Fettleibigkeit und Diabetes zu reduzieren, indem es die Regulierung von Körperprozessen verbessert. Man geht davon aus, dass das Schlafen in stockfinsterer Nacht diese Effekte (Gewichtsverlust und geringeres Diabetesrisiko) nachahmt.

Die ständige Einwirkung von künstlichem Licht senkt den Melatoninspiegel und führt so in Kombination mit anderen wachsenden Problemen wie sitzender Lebensführung und kalorienreicher Ernährung zu einer fettleibigen Bevölkerung.

Schalten Sie also das Licht aus, investieren Sie in ein paar gute Verdunkelungsvorhänge und schlummern Sie in Ruhe in dem Wissen, dass Ihr Körper trainiert, während Sie schlafen.