Aimez votre dos

La Saint-Valentin est désormais révolue, le jour le plus romantique de l'année. Des gens partageant des cartes et des cadeaux avec leurs proches. Tout autour de nous se trouve le message de s'aimer et de se chérir les uns les autres, mais même si nous aimons, prenons soin et protégeons ceux qui nous entourent, nous négligeons parfois de prendre soin de nous-mêmes.

Rien qu'au Royaume-Uni, jusqu'à 28 millions de personnes souffrent d'une forme ou d'une autre de maux de dos et près de 6 millions de journées de travail sont perdues chaque année à cause des maux de dos. Ces chiffres ne feront qu'augmenter à mesure que nous menons un mode de vie de plus en plus sédentaire et que nous devenons de plus en plus dépendants des téléphones portables et des tablettes pour nos divertissements.

Il existe cependant plusieurs façons d’inverser cette tendance qui nous rendront également plus heureux et en meilleure santé.

Supports lombaires
Conçu pour soutenir votre région lombaire et contrecarrer l'affaissement à la maison et au bureau. Ces supports aident à réduire les douleurs lombaires, à améliorer la posture et à favoriser une meilleure position assise. Ils sont également excellents pour les personnes souffrant d'ostéoporose et pour offrir un soutien au bas du dos lors de longs voyages.

La gamme Putnams de supports lombaires

Yoga
Originaire de l’Inde ancienne, le yoga est depuis longtemps l’exercice préféré des personnes souffrant de maux de dos. Faible impact, axé sur la force et la flexibilité du tronc. Le yoga est parfait quel que soit votre âge ou vos capacités athlétiques. Il est également incroyablement facile à maîtriser grâce à de nombreux livres, articles et vidéos en ligne dédiés au sujet pour tous les niveaux de compétences.

Oreillers pour genoux
Convient aux douleurs de la hanche, du dos et de la sciatique. Les oreillers pour genoux aident à garder vos genoux séparés pendant que vous dormez et à garder votre bassin aligné. Les oreillers pour genoux vous aident également à maintenir une bonne posture pendant que vous dormez.

L'oreiller de genou Putnam avec sangle Velcro

Natation
Longtemps présentée comme l’une des meilleures formes polyvalentes d’exercice, la natation aide à étirer et à exercer tous vos muscles sans en faire trop sur un groupe musculaire particulier. L'aquagym aide également à renforcer le tronc et le bas du dos, tandis que la résistance à l'eau maintient le reste de votre corps soutenu. Nous recommanderions probablement de sauter le coup de papillon, car cela pourrait mettre trop de pression sur votre corps.

Alors n'oubliez pas de prendre soin de vous pour être en forme et en bonne santé pour passer beaucoup de temps avec ceux que vous aimez.