Tipps zur Linderung nächtlicher Allergien im Schlaf

Wachen Sie mitten in der Nacht mit Niesen, Husten oder Atemnot auf? Falls ja, sind Sie nicht allein. Millionen von Menschen leiden unter nächtlichen Allergien, die ihren Schlaf stören und ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen.

Sehen wir uns an, warum sich Allergien nachts oft verschlimmern und was Sie dagegen tun können. Wir konzentrieren uns darauf, wie verschiedene Kissen, Kissenfüllungen und Matratzen Allergien im Schlaf lindern können, und stellen dabei die Produktpalette von Putnams vor. Wir stellen außerdem verschiedene Arten von allergiefreien Kissen, antiallergischen Matratzen und Polstern vor, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können.

Großbritannien hat eine der weltweit höchsten Prävalenzraten allergischer Erkrankungen. Über 20 % der Bevölkerung sind von einer oder mehreren allergischen Erkrankungen betroffen . (ML Levy, 2004)

Warum sind Allergien nachts schlimmer?

Staub und Schimmel im Schlafzimmer

In Ihrem Schlafzimmer können sich Allergene wie Hausstaubmilben und Schimmelpilze befinden, die in dunklen, feuchten Umgebungen gedeihen. Hausstaubmilben können in Ihrer Matratze, Ihren Kissen und sogar in Ihren Teppichen leben und Ihre Allergien beim Liegen verstärken.

Auch Schimmelsporen, die häufig in älteren Häusern oder nach Wasserschäden vorkommen, können allergische Reaktionen auslösen.

Liegen und Schwerkraft

Wenn Sie sich hinlegen, führt die Schwerkraft dazu, dass sich Schleim in Ihrem Hals und Ihren Nasengängen ansammelt, was das Atmen erschwert. Dies kann Symptome wie Husten, Keuchen und Verstopfung verschlimmern, sodass sich Ihre Allergien viel schlimmer anfühlen als tagsüber.

Dabei sollte besonders auf Kissenmaterial und -form geachtet werden, da diese bei Allergien einen erheblichen Unterschied für einen erholsamen Schlaf ausmachen können.

Tierhaare und Pollen

Wenn Sie Haustiere im Schlafzimmer zulassen, können sich deren Hautschuppen auf Ihrer Bettwäsche ansammeln und allergische Reaktionen auslösen. Pollen von draußen können an Ihrer Kleidung, Haut und Ihren Haaren haften bleiben und in Ihr Bett gelangen, was nächtliche Allergiesymptome verursacht. Heuschnupfenpatienten sind hierfür besonders anfällig.

Das Sozialverhalten hat sich verändert, und heute verbringen wir durchschnittlich 90 % unserer Zeit in Innenräumen. Unsere Innenräume sind oft schlecht belüftet, was zu einer steigenden Luftfeuchtigkeit führt und ideale Bedingungen für Schimmel und Hausstaubmilben schafft, die sich in unseren Polstermöbeln und Bettwaren vermehren. Wir sind eine Nation von Tierliebhabern, und unsere Haustiere leben oft in Innenräumen, was zusätzlich zu den Allergenen in den Innenräumen beitragen kann.

– Amena Warner, Leiterin der klinischen Dienste.

Wie Allergien die Schlafqualität beeinträchtigen

Schlaflosigkeit und Unruhe

Allergiesymptome wie Niesen, Husten und verstopfte Nase können das Einschlafen und Durchschlafen erschweren. Dies kann zu Schlaflosigkeit, unruhigem Schlaf und häufigem Aufwachen während der Nacht führen.

Tagesmüdigkeit und Schlafapnoe

Schlechter Schlaf aufgrund von Allergien kann zu Tagesmüdigkeit führen, die Konzentration und die Erledigung alltäglicher Aufgaben erschwert. Allergien können auch Erkrankungen wie Schlafapnoe verschlimmern und zu schwerwiegenderen gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Vorteile hypoallergener Bettwäsche

Hypoallergene Kissen

Hypoallergene Kissen können Ihre Allergenbelastung deutlich reduzieren. Diese Kissen bestehen aus Materialien, die Hausstaubmilben, Schimmel und anderen Allergenen widerstehen und Ihnen nachts leichteres Atmen ermöglichen. Putnams bietet eine Auswahl hypoallergener Kissen an, die maximalen Komfort bieten und gleichzeitig Allergene fernhalten.

Allergenresistente Matratzen

Die Investition in eine allergenresistente Matratze kann Ihre Schlafqualität deutlich verbessern. Diese Matratzen werden aus Materialien gefertigt, die weder Hausstaubmilben noch Schimmel beherbergen und so für ein saubereres, gesünderes Schlafklima sorgen.

Die hypoallergenen Matratzen von Putnams bieten optimale Unterstützung und Komfort und verringern so das Risiko von Allergieausbrüchen.

Natürlich schlafen: Wie Bio-Bettwäsche Ihre Gesundheit verbessern kann

Die richtigen Kissen und Polster auswählen

Arten von Kissenfüllungen

Verschiedene Kissenfüllungen bieten unterschiedlichen Komfort und allergene Resistenz. Hier sind einige beliebte Optionen:

• Memory Foam : Bietet hervorragende Unterstützung und ist von Natur aus resistent gegen Hausstaubmilben.
• Graphitlatex : Hypoallergen und langlebig, Graphitlatexkissen sind eine großartige Wahl für Allergiker.
• Britische Wolle : Kissen und Bettdecken aus 100 % britischer Wolle. Wolle ist natürlich, biologisch abbaubar und hypoallergen. Britische Wolle ist von Natur aus resistent gegen Hausstaubmilben, Schimmel und Mehltau und daher ideal für Menschen mit Allergien oder Asthma. Alle Putnams-Wolle ist OEKO-TEX 100 zertifiziert und somit frei von gesundheitsschädlichen Substanzen.
• Kissen aus Bio-Buchweizenschalen: Buchweizenschalen sind von Natur aus resistent gegen Hausstaubmilben und andere Allergene.

Buchweizenschalenkissen 5-Sterne-Bewertung - „Perfekte Passform, keine allergische Reaktion
Kissen aus Bio-Buchweizenschalen, Bezug aus 100 % Baumwolle
Sie können es an Ihre Bedürfnisse anpassen und leiden nicht an Allergien. - Zeina T

Kissenformen und -größen

Auch die Wahl der richtigenKissenform und -größe kann Allergiesymptome lindern. Erwägen Sie Optionen wie:

• Konturkissen : Entwickelt, um die natürliche Krümmung Ihres Nackens zu unterstützen, den Druck zu reduzieren und die Luftzirkulation zu verbessern.
• Keilkissen : Heben Sie Ihren Oberkörper an, um Stauungen zu reduzieren und die Atmung zu verbessern.
• Körperkissen : Bieten Ganzkörperunterstützung, was für Menschen mit mehreren Allergiesymptomen von Vorteil sein kann.

Verschiedene Matratzenoptionen erkunden

Memory Foam Matratzenauflage

Memory Foam-Matratzenauflagen sind für ihre hervorragende Stützkraft und ihre hypoallergenen Eigenschaften bekannt. Sie passen sich der Körperform an, bieten individuelle Unterstützung und reduzieren das Risiko, dass sich Allergene in Ihrer Matratze oder Matratzenauflage ansammeln.

Graphit-Latex-Matratzenauflage

Graphitlatex-Matratzenauflagen sind eine weitere hervorragende Option für Allergiker. Sie sind von Natur aus resistent gegen Hausstaubmilben und Schimmel und somit eine gesündere Wahl für Ihr Schlafzimmer.

Matratzenauflagen aus britischer Wolle

Der Putnams British Wool Topper besteht aus 100 % natürlicher Baumwolle (OEKO TEX Standard 100). Britische Wolle sorgt dafür, dass das fertige Produkt antiallergisch, temperaturregulierend und feuchtigkeitsableitend ist. Perfekt für eine erholsame, natürliche Nachtruhe.

Praktische Tipps für allergiefreien Schlaf

Bettwäsche regelmäßig waschen

Das Waschen Ihrer Bettwäsche in heißem Wasser kann helfen, Hausstaubmilben und andere Allergene zu beseitigen. Waschen Sie Ihre Bettwäsche, Kissenbezüge und Decken mindestens einmal pro Woche.

Verwenden Sie Kissen- und Matratzenbezüge

Die Investition in hypoallergene Kissen- und Matratzenbezüge bietet zusätzlichen Schutz vor Allergenen. Diese Bezüge wirken wie eine Barriere und verhindern, dass sich Hausstaubmilben und Schimmel in Ihrer Bettwäsche festsetzen.

Halten Sie Haustiere aus dem Schlafzimmer fern

Auch wenn es schwierig sein kann, Ihre pelzigen Freunde aus dem Schlafzimmer fernzuhalten, können Sie die Belastung durch Tierhaare deutlich reduzieren. Richten Sie Ihren Haustieren einen gemütlichen Schlafplatz in einem anderen Zimmer ein, um die Allergene in Ihrem Schlafzimmer zu minimieren.

Optimierung Ihrer Schlafumgebung

Verwenden Sie einen Luftreiniger

Luftreiniger können helfen, Allergene wie Staub, Pollen und Tierhaare aus der Luft zu entfernen. Stellen Sie einen Luftreiniger in Ihr Schlafzimmer, um die Luftqualität zu verbessern und Allergiesymptome zu lindern.

Kontrollieren Sie die Luftfeuchtigkeit

Die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer im Auge zu behalten, kann Schimmelbildung vorbeugen. Verwenden Sie einen Luftentfeuchter, um die optimale Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten und das Risiko von Schimmelallergien zu verringern.

Halten Sie das Schlafzimmer frei von Unordnung

Neben dem Zen-Entspannungsaspekt einer aufgeräumten Zone gibt es praktische Vorteile für Allergiker. Vermeiden Sie Plüschtiere, Zierkissen und Stapel alter Bücher – sie ziehen Staub an.

Halten Sie die Fenster geschlossen

Frische Luft ist zwar gut, doch durch geöffnete Fenster können Pollen und andere Allergene von draußen in Ihr Schlafzimmer gelangen. Halten Sie die Fenster geschlossen, insbesondere während der Pollensaison, um die Allergenbelastung zu minimieren.

„Der Anteil der Kinder, bei denen allergische Rhinitis und Ekzeme diagnostiziert wurden, hat sich in den letzten 30 Jahren verdreifacht.“ ( Gupta R, 2007)

Genießen Sie mit ein wenig Planung eine erholsame Nachtruhe!

Allergien können Ihre Schlafqualität und Ihr allgemeines Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen. Durch die richtige Wahl Ihrer Bettwäsche und Schlafumgebung können Sie nächtliche Allergiesymptome lindern und erholsam schlafen.

„Die Symptome meiner Hausstaubmilben sind am schlimmsten, wenn ich ins Bett gehe … Ich kann einfach nicht schlafen … so schlimm ist es.“ Williams Geschichte.

Putnams bietet eine Auswahl an hypoallergenen Kissen, Matratzen und Bettwaren für besseren Schlaf und leichteres Atmen. Entdecken Sie unser Sortiment und erfahren Sie, wie wir Ihnen zu einem allergiefreien Schlaf verhelfen können.

Schlafen Sie tief und fest und wachen Sie erfrischt auf mit Putnams. Bereit für eine Veränderung? Entdecken Sie noch heute unser Sortiment an hypoallergenen Produkten und machen Sie den ersten Schritt zu besserem Schlaf und besserer Gesundheit.