4 Möglichkeiten, dieses Weihnachten den Stress zu bekämpfen

Gut essen

Schlemmen Sie sich nicht mit Mince Pies voll! In der Partysaison entwickeln die Leute oft schlechte Ess- und Trinkgewohnheiten. Achten Sie darauf, was Sie essen, damit Sie im Januar nicht so viel Sport treiben müssen. Und übertreiben Sie es auch nicht mit dem Alkohol. Achten Sie darauf, nicht auf leeren Magen zu trinken, und nehmen Sie vorher Proteine ​​zu sich (Proteine ​​verlangsamen die Aufnahme von Alkohol). Hartgekochte Eier sind eine schnelle und einfache Quelle dafür.

Weniger Sorgen

In der Vorweihnachtszeit herrscht ständig Stress. Nachfolgend finden Sie einige nützliche Ratschläge:

- Planen Sie ein Budget für Weihnachten, damit Sie nicht zu viel ausgeben.

- Planen Sie im Voraus, kaufen Sie jetzt einen Truthahn und legen Sie ihn in den Gefrierschrank, damit Sie am großen Tag eine Sorge weniger haben.

- Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst; nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um etwas zu tun, das Sie beruhigt. Vielleicht lassen Sie ein Bad ein oder lesen Sie das Buch, das Sie im Sommer nie zu Ende gelesen haben.

Übung

Sie können nicht nur im Voraus planen, sondern auch Zeit für kurze Trainingseinheiten einplanen. Schon ein paar Minuten pro Sitzung in der Woche tragen tatsächlich dazu bei, Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden zu verbessern und Stress abzubauen.

Schlaf gut

Schlafen scheint zu dieser Jahreszeit das Letzte zu sein, was Sie tun sollten, aber Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für Ihre geistige und körperliche Gesundheit sowie Ihr Energieniveau. Zu dieser Jahreszeit kaufen die Leute online Last-Minute-Geschenke fürs Bett. Wie bereits in unseren anderen Blogbeiträgen erwähnt, verbannen Sie elektronische Geräte aus dem Schlafzimmer. Die Verwendung elektronischer Geräte im Schlafzimmer erschwert das Einschlafen und die Aufrechterhaltung eines gesunden Schlafzyklus. Die Investition in ein gutes Kissen ist ebenfalls ein guter Anfang. Orthopädische Kissen können Ihnen helfen, besser einzuschlafen, indem sie Kopf, Nacken und Schultern stützen. Sie lindern nachweislich auch Rücken- und Nackenschmerzen. Eine mit Wolle gefüllte Bettdecke kann auch helfen, Ihre Körpertemperatur zu regulieren. Wollbettdecken helfen bei Ihrem REM-Schlaf (der Zeit, in der wir die meisten Träume haben).

Möchten Sie mehr erfahren, klicken Sie hier .

Was halten Sie von unseren Tipps zum Stressabbau? Haben Sie noch weitere Tipps? Lassen Sie es uns wissen über Facebook , Twitter