Nackt schlafen ist eine gute Möglichkeit, die Gesundheit zu verbessern

Marilyn war vielleicht auf der richtigen Spur, als sie sagte, sie trage im Bett nur Chanel No. 5. Eine neue Studie hat ergeben, dass nacktes Schlafen das Risiko von Diabetes, Infektionen, Müdigkeit und Gewichtsverlust senken kann.

Diese Studie konzentrierte sich auf die Temperatur schlafender Erwachsener. Sie untersuchte die nachts getragene Kleidung und ob Pyjamas die Regulierung der Körpertemperatur (Homöostase) beeinflussten. Die Ergebnisse zeigten, dass die Körpertemperatur tatsächlich durch das Tragen von Pyjamas im Bett beeinflusst wurde.

Der Vorteil des Nacktschlafens besteht darin, dass der Körper seine Kerntemperatur leichter regulieren kann. Wenn Sie einen dicken Schlafanzug tragen, ist es für Ihren Körper schwieriger, Ihre Temperatur zu regulieren. Nackt oder in einem sehr dünnen Schlafanzug ins Bett zu gehen, ist die beste Möglichkeit, Ihrem Körper zu ermöglichen, auf Veränderungen der Wärme im Raum zu reagieren.

Warum müssen wir im Schlaf kühl bleiben?

Unser Körper kühlt sich während des Schlafs auf natürliche Weise ab. Dazu wird Blut in die Haut gepumpt. Eine niedrige Körpertemperatur fördert einen gesunden Schlaf. Wenn es Ihnen innerlich zu heiß ist, fällt es Ihnen schwerer, einzuschlafen.

Braunes Fett:

Es wurde nachgewiesen, dass braunes Fett überschüssige Kalorien verbrennt, um die Körpertemperatur zu regulieren. Wenn es kühler ist, wird mehr Fett verbrannt, um die Körpertemperatur zu regulieren. Schlafen in einem kühlen Schlafzimmer aktiviert bei Erwachsenen braunes Fett. Tests zeigten, dass ein kühleres Schlafzimmer während des Schlafs die Menge an braunem Fett verdoppelte (eine gute Sache). Dies führte dazu, dass tagsüber mehr Kalorien verbrannt wurden und die Insulinempfindlichkeit erhöht wurde. Diese Studie zeigt daher, dass längeres Schlafen in einem kalten Schlafzimmer das Diabetesrisiko senken könnte.

Allerdings sollte die Raumtemperatur nicht unter ein für Sie unangenehmes Niveau sinken, da sich dies negativ auf Ihre Gesundheit auswirken würde.

Ein weiterer Vorteil des Nacktschlafens: verbesserte Intimität mit Ihrem Partner und die Freisetzung von Oxytocin durch Hautkontakt. Oxytocin hat eine schützende Wirkung auf das Herz, senkt den Blutdruck, stärkt das Immunsystem und reduziert Ängste.

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