Comment sortir du lit par une froide matinée d'hiver

À mesure que les profondeurs froides de l’hiver empiètent, il devient de plus en plus difficile de sortir du lit chaque matin pour se précipiter vers la douche. Bien que les produits Putnam rendent votre lit beaucoup plus confortable, nous savons tous que vous devez vous lever et vous rendre au travail. Découvrez donc ci-dessous quelques conseils pour vous aider à vous lever le matin.

1. Disposez vos vêtements la veille. Si vous savez ce que vous portez, vous vous préparerez beaucoup plus rapidement le matin et réduisez l'effort mental nécessaire pour sortir.
2. Programmez votre chauffage, si vous disposez d'un chauffage central contrôlable, pourquoi ne pas le régler pour qu'il s'allume 30 minutes avant de vous lever ? Nous savons tous que pour un sommeil optimal, vous devez dormir dans une pièce fraîche (voir ici notre guide du sommeil). Cependant, quand il s’agit de se lever, la dernière chose dont vous avez envie est une maison glaciale.
3. Essayez une application (si vous avez un téléphone intelligent). Il existe de nombreuses applications de sommeil qui vous permettent de définir une heure de réveil souhaitée et de mesurer les mouvements de votre corps et votre respiration, vous réveillant au moment où vous dormez le plus légèrement. Vous laissant une sensation de fraîcheur. J'ai essayé et recommandé le réveil Sleep Cycle, mais il en existe de nombreux disponibles à télécharger et à essayer.
4. Préparez votre sac et votre déjeuner la veille. Semblable au fait de préparer vos vêtements le matin, cela vous permettra de passer des moments supplémentaires au lit.
5. Ne sautez pas le petit-déjeuner. C'est vraiment le repas le plus important de la journée et peut vous aider à perdre du poids, relancer votre métabolisme et vous donner l'énergie nécessaire pour la journée à venir.
6. Programmez votre horloge biologique, essayez de dormir les 8 heures recommandées, vous coucher à une heure raisonnable vous permettra également de vous réveiller naturellement à une heure raisonnable. Vous vous sentirez également plus reposé pour cette journée, ce qui vous rendra plus productif et actif.
7. Un bon départ le matin est dû à une bonne nuit de sommeil, comme pour le point ci-dessus, s'assurer que vous êtes bien reposé a ses avantages. Saviez-vous que votre oreiller peut affecter votre santé ? Avoir un oreiller qui soutient votre tête et maintient votre colonne vertébrale alignée peut réduire les maux de tête et de dos tout en vous offrant une nuit de sommeil plus réparatrice. Essayez l'oreiller Putnam acheté et recommandé par le NHS, les ergothérapeutes et les chiropracteurs.

Qu'est-ce qui vous aide à vous lever le matin ? Vous cherchez cette tasse de café ? Une lumière d’ambiance qui s’éclaircit progressivement ? Faites-le-nous savoir dans les commentaires ci-dessous ou sur les réseaux sociaux.