Meilleurs produits naturels pour le sommeil - Royaume-Uni

Au Royaume-Uni, nous passons 33 % de notre vie au lit. Les liens croissants entre un bon sommeil et la santé globale deviennent de plus en plus évidents. N'est-ce pas du temps que nous investissons tous non seulement dans notre sommeil, mais aussi dans la composition des produits avec lesquels nous passons le plus de temps ?

Les produits naturels, biologiques et sans produits chimiques gagnent en popularité en raison de la diminution des dégagements gazeux, de la composition chimique et des bienfaits pour la santé.

Nous avons dressé une liste des meilleurs produits naturels pour le sommeil.

1. Oreiller

Le latex graphite est un mélange de latex naturel végétal et de graphite. Le graphite est un ignifuge naturel, ce qui signifie qu'aucun produit chimique n'est nécessaire pour répondre aux normes britanniques en matière d'incendie.

Le latex graphite est également frais au toucher et possède des canaux d'air intégrés pour permettre une meilleure circulation de l'air et un meilleur contrôle de l'humidité. Cela conduit à une nuit de sommeil plus fraîche.

Nous sommes tous construits différemment ; trouvez un oreiller à la bonne hauteur pour vous. Si vous préférez dormir sur un oreiller standard, vous aurez besoin d’un oreiller plus fin et si vous préférez dormir sur deux, vous aurez besoin d’un oreiller plus épais.

Nous recommandons l’oreiller en latex graphite entièrement naturel et entièrement réglable en hauteur.

Cet oreiller est livré avec une housse zippée 100 % coton et quatre inserts pour un réglage de la hauteur sur mesure. Retirez ou ajoutez simplement les inserts selon vos besoins.

Consultez notre gamme complète d’oreillers naturels ici.

2. Purification de l'air

L'air pur dans votre espace de sommeil vous apporte non seulement une tranquillité d'esprit, mais peut également réduire la toux, les éternuements et les ronflements qui interrompent le sommeil. De nombreux appareils sont disponibles sur le marché dont le purificateur d’air Philips ci-dessous. Ils filtrent activement l’air des virus, bactéries, polluants, pollen, squames d’animaux et poussières.

3. Son

Nous ne parlons pas ici des bruits de baleines ! Mais si c’est ce qui vous fait dormir, alors écoutez-le pendant que vous vous endormez. La plupart des sites de streaming musical proposent une variété de musique gratuite que vous pouvez écouter pendant que vous vous endormez. Les favoris incluent ; la pluie (vous pouvez choisir entre forêt, légère et forte) et les vagues (orageuses, douces et déferlantes). Assurez-vous de trouver une piste plus longue et configurez votre téléphone pour qu'il se répète. Ne les jouez pas trop fort, il ne devrait s'agir que de bruits de fond, mais rien qui puisse vous réveiller plus tard dans la nuit.

4. Surmatelas

Un surmatelas se place sur n’importe quel matelas. C'est la couche la plus proche de vous lorsque vous êtes allongé. Comme pour l’oreiller ci-dessus, nous recommandons le latex graphite. Tout est naturel et sans produits chimiques. Le graphite remplace en fait le besoin de produits chimiques ignifuges. Le latex est fabriqué à partir de plantes et vous garde naturellement au frais pendant votre sommeil. Le latex est également anti-acariens, antibactérien et super élastique. En fin de vie, le latex est biodégradé. En plus d'être naturel et sans produits chimiques, le latex graphite est très élastique, ce qui en fait le dessus parfait pour n'importe quel lit.

5. Parfum

Nous avons couvert le son, mais n'oublions pas l'odeur. Prenez un bain relaxant avant de vous coucher et entourez-vous de lavande. Les lavandes savent bien que leurs propriétés induisant le sommeil vous aideront à vous endormir en un rien de temps. Essayez un vaporisateur d'oreiller ou un applicateur d'huile à rouleau pour les poignets et les points de pression.

6. Couette

Une couette non seulement vous couvre mais se trouve également à proximité de votre visage. Une couette entièrement naturelle est préférable. Nous recommandons un rembourrage en laine britannique. La laine est bien connue pour sa résistance à l’humidité. Il est également résistant à la croissance des moisissures et aux acariens, ce qui le rend parfait pour les personnes souffrant d'allergies. La laine est également naturellement résistante au feu, ce qui signifie qu’aucun produit chimique ne doit être ajouté. Comme la laine est un produit naturel, elle est également durable (par produit) et 100 % biodégradable. La couette en laine ci-dessous regorge de qualité loft et hôtelière haut de gamme.

7. Espace de tête

L’espace libre avant de se coucher est tout aussi important. Pas de lumière vive juste avant de dormir (y compris le temps passé devant un écran). La plupart des téléphones disposent désormais d'options permettant de réduire automatiquement la lumière bleue à une certaine heure de la journée et même d'atténuer automatiquement la luminosité de l'écran. Essayez de ne pas consulter vos e-mails ou tout ce qui concerne le travail juste avant de vous coucher. Gardez un journal ou un stylo et du papier à côté de votre lit. Si vous essayez de dormir et que vous continuez à avoir des pensées qui s'emballent, écrivez-les sur le papier pour les consulter demain. Assurez-vous que votre chambre est fraîche et dormir nu vous aide à mieux réguler votre température corporelle.