Dormir dans le noir peut-il vous aider à perdre du poids ?

Les pièces ne sont pas assez sombres pour que notre métabolisme fonctionne, ce qui contribue à une épidémie d’obésité.

Les lumières dans la chambre, comme celles des téléviseurs, des tablettes et des appareils mobiles, perturbent votre rythme circadien (votre horloge biologique). Pendant que vous dormez, cette nouvelle étude affirme que vous avez besoin de noir absolu pour produire une quantité saine d'hormones pour réguler votre métabolisme, c'est-à-dire la vitesse à laquelle vous décomposez vos aliments.

Cette étude suggère que la lumière des appareils électroniques, des lampadaires et des voitures qui passent peut affecter notre production de mélatonine. Il a déjà été démontré que la mélatonine aide à réduire l’obésité et le diabète en augmentant la régulation des processus corporels. On pense que dormir dans le noir absolu reflétera ces effets (perte de poids et réduction du risque de diabète).

L’exposition constante à la lumière artificielle réduit les niveaux de mélatonine et se combine ainsi avec d’autres problèmes croissants tels que les modes de vie sédentaires et les aliments riches en calories pour créer une population obèse.

Alors éteignez ces lumières, investissez dans une bonne paire de rideaux occultants et dormez en paix en sachant que votre corps s'entraîne pendant que vous dormez.